مائة طريقة لتحفيز نفسك
كيف تكون الشخص الذي تريد!
غير حياتك إلى الأبد
لمؤلفه "ستيف تشاندلر"
في هذا الكتاب يمدك "ستيف تشاندلر" بمائة طريقة من أعظم الطرق الفعالة لتحويل اتجاهاتك الواهنة إلى إنجازات قوية تتميز بالتفاؤل والحماس ، يمكن أن يقوم هذا الكتاب بمساعدتك على أن تغير من حياتك إلى الأبد...
مائة طريقة لتحفيز نفسك
( 1 ) أرقد على فراش الموت
( 2 ) ابق جائعا
( 3 ) تبنَّ أكذوبة وصدقها
( 4 ) صوب عينيك نحو الجائزة
( 5 ) تعلم المعرفة وقت السلم
( 6 ) عش حياتك ببساطة
( 7 ) ابحث عن الذهب المفقود
( 8 ) اضغط على كل أزرارك
( 9 ) اكتب سجلاً للأحداث الماضية
( 10 ) رحب بما هو غير متوقع
( 11 ) ابحث عن مفتاحك العمومي
( 12 ) ضع مكتبتك على عجلات
( 13 ) خطط لعملك بدقة
( 14 ) اجعل أفكارك تثب
( 15 ) أشعل الديناميت الكسلان
( 16 ) اختر القلة السعيدة
( 17 ) تعلم أن تعلب دوراً
( 18 ) لا تفعل شيئاً ... بل اجلس هناك
( 19 ) استخدم كيماويات المخ
( 20 ) دع المدرسة الثانوية نهائياً
( 21 ) تعلم أن تفقد هدؤك
( 22 ) تخلص من تلفازك
( 23 ) اخرج من قفص الروح
( 24 ) مارس ألعابك
( 25 ) ابحث عن "أينشتاين" الذي بداخلك
( 26 ) سارع إلى ما تخشاه
( 27 ) ليكن لك أسلوب في بناء العلاقات
( 28 ) جرب الإستماع التفاعلي
( 29 ) استغل قوة إرادتك
( 30 ) مارس طقوسك البسيطة
( 31 ) ابحث عن مكان تأتي منه
( 32 ) اتبع ذاتك
( 33 ) حول نفسك إلى وسيلة لمعالجة الكلمات
( 34 ) اعمل على برمجة ما لديك من جهاز ذاتي كأنه كمبيوتر
( 35 ) افتح حاضرك
( 36 ) كن مخبراً جيداً
( 37 ) اصنع تحولاً في العلاقة
( 38 ) تعلم أن تأتي من الخلف
( 39 ) تعال لتنتقد نفسك
( 40 ) ابحث عن هدف لروحك
( 41 ) استيقظ على الجانب السليم
( 42 ) دع المخ كله يلعب
( 43 ) دع نجومك تضيء
( 44 ) ما عليك إلا أن تخترع كل شيء
( 45 ) تعامل مع الأمور بمنطق اللعب
( 46 ) اكتشف الإسترخاء الفعال
( 47 ) اجعل من يومك رائعة من الروائع
( 48 ) استمتع بمشاكلك
( 49 ) ذكر عقلك
( 50 ) اهتم بالأهداف الصغيرة
( 51 ) أعلن لنفسك
( 52 ) فكر خارج الصندوق
( 53 ) استمر في التفكير ، استمر في التفكير
( 54 ) جادل
( 55 ) استفد من المشاكل
( 56 ) اقتحم عقلك
( 57 ) غير صوتك دائماً
( 58 ) اعتنق الحد الجديد
( 59 ) طور عاداتك القديمة
( 60 ) ارسم رائعتك اليوم
( 61 ) اسبح أشواطاً تحت الماء
( 62 ) استعن بمدرب جيد
( 63 ) حاول أن تبيع بيتك
( 64 ) تحدث مع روحك
( 65 ) عد بالقمر
( 66 ) أسعِد شخصاً آخر
( 66 ) أسعِد شخصاً آخر
( 67 ) العب لعبة الدوائر
( 68 ) نظم لعبة
( 69 ) اترك التشاؤم الوراثي
يقول عالم النفس والمؤلف "م سكوت بيك" : ( الوالدان بالنسبة للطفل هما العالم ، فهو يفترض أن أسلوب والديه في عمل الأشياء هو الأسلوب الوحيد لعمل هذه الأشياء ) .
وقد وصل الدكتور "مارفين سيليجمان" في دراساته عن التفاؤل والتشاؤم إلى نفس الشيء : ( إننا نتعلم كيف نفسر العالم لدينا ، وخاصة الأم ) .
يقول "سيليجمان" : ( وهذا يبين لنا أن الأطفال الصغار يستمعون لما يقوله الشخص الأساسي الذي يعتني بهم ( عادة الأم ) عن المسببات ، ويميلون إلى تبني هذا الأسلوب في التفكير ، فلو كان للطفل أم متفائلة ، فهذا عظيم ، ولكن الكارثة لو أن له أماً متشائمة ) ، ولحسن الحظ فإن دراسات "سيليجمان" توضح أن الكارثة وقتية ، وأن التفاؤل يمكن اكتسابه في أي عمر .
ولكنك إذا ألقيت باللوم على أمك لكونك متشائماً فلن يؤدي هذا إلى تحفيزك ذاتياً ، والأفضل من هذا هو الخلق الذاتي أي أن تخلق صوتاً في عقلك قوياً وواثقاً بحيث يتلاشى معه صوت الأم ويصبح صوتك هو الصوت الوحيد الذي تسمعه .
ومتى أردت أن تزيل التأثير المستمر لأحد البالغين المتشائمين من طفولتك ، فلتتذكر أن إلقاء اللوم على الآخرين لن يحفزك أبداً لأنه سيقوى الاعتقاد بأن حياتك إنما يشكلها غيرك .
فلتحب أمك ( فقد تعلمت تشاؤمها من أمها ) وغير نفسك .
الخميس يونيو 07, 2007 4:27 pm